木曜サロン「フラダンス」

10月4日のせやふれあいの庭・木曜サロンは、「フラダンス」を行ないました。　フラダンスは一見、優雅でゆったりと踊っているように思うかもしれませんが、実際には体幹の筋肉を使うので、想像以上にハードな運動です。　その上、インナーマッスル（体幹深部筋）を鍛えることによって、足腰や身体の芯が強くなり、その筋肉からの刺激が脳幹に伝わることによって、脳・神経系が刺激され、寝たきり防止や認知症予防にも効果があることが認められているそうです。　今年度は3回に渡って『ハワイアン・ララバイ』の曲に合わせたフラを練習中。　皆さん、だんだん踊りが板についてきました 😉 　次回はミニ発表会を行う予定だそうです。　お楽しみに～～♪